2. Galleri

9000running

To timers monoton grind på crosstraineren. Det fa

To timers monoton grind på crosstraineren. Det fandme ikke specielt sjovt. Men hvis alternativet er stilstand vælger jeg det her til enhver tid. I morgen fyrer jeg den sgu af igen i den kvælende, kunstige varme i @fitnessworlddannebrogsgade. To timer igen. Denne gang brudt op af nogle indlagte intervaller. Det er god træning og efterlader mig sveddryppende på en helt ny måde. Og følelsen bagefter kan fandme ikke købes for penge!

#finalgravity #finalgravityofficial #runhappy #brooksrunningdk #mikkeller #hechmannrunning #løb #løber #løbetræning #run #runners #running #runnershigh #runnerslife #aalborg #cphhalf #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #löpning #löping #runnerscommunity #motivation #jagspringer @finalgravityofficial @mikkellerbeer @mikkellerrunningclub @hechmannrunning @brooksrunningdk

Hej Elin. Så nåede vi hertil. Et helt halvt år

Hej Elin. Så nåede vi hertil. Et helt halvt år sammen ❤️ En evighed og kun lige begyndelsen!

Fantastisk lørdagstur med fantastiske venner fra

Fantastisk lørdagstur med fantastiske venner fra København i vanvittigt lummert sommervejr.
12 km. (4.51)

#finalgravity #finalgravityofficial #runhappy #brooksrunningdk #mikkeller #hechmannrunning #løb #løber #løbetræning #run #runners #running #runnershigh #runnerslife #aalborg #cphhalf #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #löpning #löping #runnerscommunity #motivation #jagspringer @finalgravityofficial @mikkellerbeer @mikkellerrunningclub @hechmannrunning @brooksrunningdk

Om der var varmt i fitteren idag? En smule.... 14

Om der var varmt i fitteren idag? En smule.... 14 km. (4.51)

#finalgravity #finalgravityofficial #runhappy #brooksrunningdk #mikkeller #hechmannrunning #løb #løber #løbetræning #run #runners #running #runnershigh #runnerslife #aalborg #cphhalf #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #löpning #löping #runnerscommunity #motivation #jagspringer @finalgravityofficial @mikkellerbeer @mikkellerrunningclub @hechmannrunning @brooksrunningdk

Det er altid en dårlig start på en løbetur, nå

Det er altid en dårlig start på en løbetur, når man bliver antastet af to triatleter efter ti minutter. Heldigvis var det bare @lkjaerr, der hilste så højt at hun overdøvede Suspekt i mit headset - så gør det ikke så meget! Vi ses på lørdag Laura - husk løbesko og husk Jacob ✌🏻 13 km. jog (5.08)

#finalgravity #finalgravityofficial #runhappy #brooksrunningdk #mikkeller #hechmannrunning #løb #løber #løbetræning #run #runners #running #runnershigh #runnerslife #aalborg #cphhalf #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #löpning #löping #runnerscommunity #motivation #jagspringer @finalgravityofficial @mikkellerbeer @mikkellerrunningclub @hechmannrunning @brooksrunningdk

Femoghalvfjerds minutters let jog på løbebåndet

Femoghalvfjerds minutters let jog på løbebåndet. Kun mængde. Ingen kval. Det OK!

15 km. (5.08)

#finalgravity #finalgravityofficial #runhappy #brooksrunningdk #mikkeller #hechmannrunning #løb #løber #løbetræning #run #runners #running #runnershigh #runnerslife #aalborg #cphhalf #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #löpning #löping #runnerscommunity #motivation #jagspringer @finalgravityofficial @mikkellerbeer @mikkellerrunningclub @hechmannrunning @brooksrunningdk

Kære alle! Der er ingen, der er perfekte. Alle sk

Kære alle! Der er ingen, der er perfekte. Alle skuffer over tid. En masse skridt fremad de seneste måneder. Og nu et enkelt skridt tilbage. Et modvilligt comeback i fitteren. To timer på en crosstrainer. Det føles velkendt. Måske fordi det er velkendt. En læg, der er spændt og øm. Det er let at blive for ivrig. Og intet træningsprogram eller styrketræningsøvelser kan modvirke en snigende overbelastning, når jeg vil mere end jeg kan. Så jeg bytter lige løbeskoene ud med den kvælende og irriterende varme i fitnesscentret de næste dage. Pausen bliver kort. Det kan jeg mærke. Og jeg er trods alt blevet god til at mærke min krop. Måske er “god” et lidt for stort ord? Måske er jeg bare blevet bedre end jeg var engang? Mest af alt har jeg brug for at mærke at jeg gør noget. Noget andet. Crosstrainer er IKKE sjovt. Det er det ikke. Men det er effektivt. Og i aften stikker Anne nogle nåle i mit ben. Så går det nok. Og jeg kommer i tanke om at jeg var så overmodig for nogle uger siden, at jeg skrev en masse pis om at være tålmodig. Det gælder vel stadigvæk. Det må det gøre. Og det gode ved at stå to timer og svede på en crosstrainer er, at det er umuligt at holde fast i den frustration og tristhed, som dagen startede med. Det giver en ret konkret sted at kanalisere de følelser hen. “Har du lidt ondt af dig selv?”. “Fuck dig - gør noget ved det i stedet for at pive over der!”. Så det forsøgte jeg at gøre. Og selvom det er dødkedelige at træde titusinde elliptiske skridt uden at komme nogen steder, så er der trods alt også ganske effektivt. For to uger siden blev jeg enig med @claushechmann om at jeg skal give det et skud at løbe en sub18 tid på 5 kilometer. Officiel tid. Opmålt distance. Fuld smadder. Vel egentlig mest fordi at som Claus sagde “det kan du sagtens løbe under Thomas!”. Og han plejer trods alt at vide hvad han snakker om. En masse skridt frem. Og nu et enkelt skridt tilbage. Måske to? Det afhænger af øjnene, der ser eller bare mit humør på den givne dag. Mindre ivrighed. Mere tålmodighed.

Søndag morgen med @sarahsmalbro og @martin_szwed

Søndag morgen med @sarahsmalbro og @martin_szwed i helt legendarisk vejr! Flere ord behøver de enogtyve kilometer ikke at få. Det var bare helt genialt!

21 km. jog (5.00)

#finalgravity #finalgravityofficial #runhappy #brooksrunningdk #mikkeller #hechmannrunning #løb #løber #løbetræning #run #runners #running #runnershigh #runnerslife #aalborg #cphhalf #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #löpning #löping #runnerscommunity #motivation #jagspringer @finalgravityofficial @mikkellerbeer @mikkellerrunningclub @hechmannrunning @brooksrunningdk

Femten kilometer i roligt tempo fra den ene ende a

Femten kilometer i roligt tempo fra den ene ende af Nørresundby og næsten til den anden ende inden jeg løb tilbage over Limfjorden på Kulturbroen.
15 km. jog (4.51 / 277W)

#finalgravity #finalgravityofficial #runhappy #brooksrunningdk #mikkeller #hechmannrunning #løb #løber #løbetræning #run #runners #running #runnershigh #runnerslife #aalborg #cphhalf #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #löpning #löping #runnerscommunity #motivation #jagspringer @finalgravityofficial @mikkellerbeer @mikkellerrunningclub @hechmannrunning @brooksrunningdk

Livet på farsel - det går altså helt OK indtil

Livet på farsel - det går altså helt OK indtil videre! Idag har vi spist en halv banan og sovet til middag!

#finalgravity #finalgravityofficial #runhappy #brooksrunningdk #mikkeller #hechmannrunning #løb #løber #løbetræning #run #runners #running #runnershigh #runnerslife #aalborg #cphhalf #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #löpning #löping #runnerscommunity #motivation #jagspringer @finalgravityofficial @mikkellerbeer @mikkellerrunningclub @hechmannrunning @brooksrunningdk

Testrapport fra @claushechmann og @hechmannrunnin

Testrapport fra @claushechmann og @hechmannrunning. Træningszoner og estimerede konkurrence-tider. Et øjebliksbillede. Det ser fornuftigt ud ovenpå et halvt år med skader og af rundt træning og mest af alt rummer det perspektiver på et hurtigt marathon næste forår. Jeg er tilfreds!

#finalgravity #finalgravityofficial #runhappy #brooksrunningdk #mikkeller #hechmannrunning #løb #løber #løbetræning #run #runners #running #runnershigh #runnerslife #aalborg #cphhalf #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #löpning #löping #runnerscommunity #motivation #jagspringer @finalgravityofficial @mikkellerbeer @mikkellerrunningclub @hechmannrunning @brooksrunningdk

De sidste forberedelser inden jeg løber ti omgang

De sidste forberedelser inden jeg løber ti omgange på rulleskøjtebanen i Slagelse. En lille computer, som er fastspændt på min ryg, måler og analyserer min indånding og udånding. Åndedræt for åndedræt. Imens står @claushechmann og siger de splittider, som jeg skal forsøge at ramme på næste omgang, hver gang jeg passerer ham. Hele tiden strammes tempoet en smule og alligevel er det lynhurtigt overstået. Nu kan jeg ikke gøre mere. Jeg skal bare vente. Jeg ved ikke helt hvad jeg skal forvente af min test, da jeg er færdig. Er jeg i form? Eller ude af form? Måske et sted midt imellem? Idag kom testrapporten fra Claus. Og på en eller anden måde er det lykkedes med at være fornuftigt løbende lige nu, på trods af et halvt år med skader, afbrudt træning og masser af leverpostejskilometer. Mest af alt gav det mig motivation til at fortsætte træningen. For testresultatet er jo bare et øjebliksbillede af hvad jeg kan løbe lige nu. Men jeg skal jo ikke løbe nogle løb lige nu. Eller i den nærmeste tid. Og selvom det måske kunne virke fristende, så tager jeg først startnummer på brystet, når det igen kan lade sig gøre at løbe et officielt løb igen. Indtil da er jeg mere end motiveret for bare at træne. Det kan jeg godt lide. Det kan jeg fandme. Og resultatet af min test i onsdags bekræfter mig også i, at der altid er en sammenhæng imellem input og output. Det kan godt betale sig at træne. Så det bliver jeg ved med! 📷 @runner_mcleodwinther

Det er fem år siden, at @claushechmann lavede de

Det er fem år siden, at @claushechmann lavede den første løbetest på mig i Slagelse. Dengang ville jeg gerne løbe et halvmarathon på en time og fyrre minutter. Men jeg havde ikke den fjerneste ide om det kunne lade sig gøre. Det fandt jeg ud af, at jeg godt kunne. Samtidig viste testen af min aerobe tærskel var på 4.40 min/km. Så det var det tempo, som jeg skulle ligge og løbe mine intervaller i. Så det gjorde jeg. Fire år senere var mit tærskel-tempo 3.45 min/km. Næsten et minut hurtigere. “Okay”, tænkte jeg. Det der træning kan åbenbart godt betale sig. Idag spændte Claus igen iltmasken fast på mig og jeg løb ti omgange på Slagelse Rulleskøjtestadion. Jeg ved ikke endnu hvad resultatet af testen er. Det ved jeg måske i morgen. Jeg ved dog allerede at det hverken er min bedste test eller min dårligste test. Den ligger nok et sted midt imellem. Og efter et år med forskellige små-skader og et efterår med en million timers alternativ træning, kunne jeg jo nok heller ikke forvente at være i stjerneform. Men det er også OK. Idag var formålet at få et øjebliksbillede på formen. På udholdenheden. En status midt i ingenmandsland. En still-billede af en mand på vej i form, der forhåbentlig også kan giver perspektiver på at komme i bedre form. Blive hurtigere. Blive stærkere. Blive mere udholdende. I sidste ende er det jo hele formålet. At blive så udholdende en løber som muligt. Og på de fem år, hvor jeg har trænet efter principperne i @hechmannrunning, har jeg hele tiden opdaget at grænserne lå længere væk end jeg troede var muligt stadig jeg stod på løbebåndet hos Claus for første gang! Grænserne ligger længere væk end jeg tror! 📷 @runner_mcleodwinther
#finalgravity #finalgravityofficial #runhappy #brooksrunningdk #mikkeller #hechmannrunning #løb #løber #løbetræning #run #runners #running #runnershigh #runnerslife #aalborg #cphhalf #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #löpning #löping #runnerscommunity #motivation #jagspringer @finalgravityofficial @mikkellerbeer @mikkellerrunningclub @hechmannrunning @brooksrunningdk

En rolig joggetur rundt i Vestbyen imens Lea gik m

En rolig joggetur rundt i Vestbyen imens Lea gik med barnevognen. Dagens eneste formål var at løsne benene op inden jeg skal til Slagelse i morgen og have lavet en løbetest hos @claushechmann og @hechmannrunning. Ni kilometer. Jeg markerede min tiltro til resultatet af løbetesten ved at smide singletten på den sidste kilometer. Kort efter vågnede Elin og så tog jeg trøjen på igen og gik hjem sammen med Lea.

9 km. (5.15)

#finalgravity #finalgravityofficial #runhappy #brooksrunningdk #mikkeller #hechmannrunning #løb #løber #løbetræning #run #runners #running #runnershigh #runnerslife #aalborg #cphhalf #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #löpning #löping #runnerscommunity #motivation #jagspringer @finalgravityofficial @mikkellerbeer @mikkellerrunningclub @hechmannrunning @brooksrunningdk

Søndag morgen med Sammenslutningen. Mødested ved

Søndag morgen med Sammenslutningen. Mødested ved Gug Centret, hvor tiden står stille på samme måde som alderen på samtlige løbere i Sammenslutningen. Dagens store nyhed var at to løbere har ladet nationalisere sig som portugisere og fremover kun løber i de nationale farver. Vi har naturligvis lader os inspirere af Bahrain og Tyrkiet og som de middelmådige løbere vi er, har vi luret at muligheden for Tokyo 2021 findes i at stille op for sekundære nationer. Vi er stadig usikre på om det er en fordel at OL er udskudt til næste år, da vores formtoppe kommer uden varsel og forsvinder lige så hurtigt igen. Men vi giver det et skud og tre af os stiller op på samtlige løbedistancer for både medaljer, PR på GPS-uret og samtlige Strava-segmenter i den japanske hovedstad, imens vinderen at armbøjningskonkurrencen på Gug Skole stiller op i diskos og hammerslag for kvinder! Med andre ord - femogtyve kilometer i morges med @martin_szwed @jsondereber og Emil!

#finalgravity #finalgravityofficial #runhappy #brooksrunningdk #mikkeller #hechmannrunning #løb #løber #løbetræning #run #runners #running #runnershigh #runnerslife #aalborg #cphhalf #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #löpning #löping #runnerscommunity #motivation #jagspringer @finalgravityofficial @mikkellerbeer @mikkellerrunningclub @hechmannrunning @brooksrunningdk

Kære Elin. Så nåede vi hertil. I dag er det fem

Kære Elin. Så nåede vi hertil. I dag er det fem måneder siden du forandrede verden for altid. Og i dag startede fem måneders barsel sammen med dig. Det kan altså noget ❤️

Energi er både en flygtig og vedvarende størrel

Energi er både en flygtig og vedvarende størrelse. Den kan forsvinde og føles væk for altid og den kan dukke op ud af det blå og animere en til at overkomme det, der står lige foran en. Og så findes der den energi, som kan kontrolleres - og sådan en størrelse er Resorb Sport. Når jeg har løbet i en time eller måske mere, kan jeg mærke sveddråberne, der løber ned over minde pande og kan få mine øjne til at svie af saltet. Det forlader min krop. På samme måde, som energien kan føles at gøre, når jeg har løbet. Når jeg kommer hjem, har jeg brug for at fylde min krop igen. Drikke for at genoprette væskebalancen i min krop. Men også tilføre vigtige salte og mineraler. Det hjælper Resorb Sport med at gøre. Jeg drikker det, inden jeg løber afsted. Måske lader jeg den sidste rest i flasken stå i køleskabet, så det er koldt når jeg kommer hjem igen og jeg kan drikker det sidste. Det er hydrering og rehydrering. Det er bare energi. Energi til at løbe idag. Energi til at løbe i morgen. Energi til at være aktiv. Ikke være inaktiv. Det er bedst at være aktiv. Det giver energi og det kræver energi. Det er egentlig ret let. Resorb kan købes i Bilka og på apoteket.

@resorb_danmark #resorb #resorbdanmark #resorbyourself

Gode tip til at få et halvhårdt tempo-pas til at

Gode tip til at få et halvhårdt tempo-pas til at virke mere uoverskueligt end at bestige Mount Everest er at være vågen imellem 700-800 gange for at give en baby mad. Så kunne man måske fristes til at droppe turen eller bare droppe tempo-delene og det var jeg faktisk også fristet til at gøre. Det gjorde jeg selvfølgelig og heldigvis ikke, for at ganske uransagelige årsager, blev det er helt godkendt pas. Sådan en dag løber jeg altid en hård opvarmning. Det er som om at jeg vil tvinge min krop ud af den dvale. Bryde inertien. Seks kilometer til at forberede mig på at skulle arbejde i lidt mere end femten minutter. Jeg løber fire kilometer med stigende tempo omkring min tærskel. Det er hårdt. Men ikke så hårdt som jeg frygtede på forhånd. Og det var også meningen at det skulle være hårdt. Da jeg er halvvejs har jeg lyst til at stoppe og holde en pause. Bare lige puste ud og få pulsen ned igen. Eller bare vende og løbe i den modsatte retning, så jeg ikke har modvind. Altså, jeg tænker det bare. Jeg gør det naturligvis ikke. Jeg kigger i stedet på mit ur og strammer tempoet de sidste to kilometer. Jeg løber de sidste tusind meter med atten kilometer i timen. Det er altså hurtigt for mig og da jeg forpustet løber roligt tilbage til Vestbyen, forsøger jeg at komme i tanke om, hvornår jeg sidst løb så hurtigt. Jeg kan faktisk ikke huske det. Ihvertfald ikke i så lang tid. Nu er mit mål heller ikke at løbe en dødhurtig kilometer her og der eller sprinte ind i indkørslen på Schleppegrellsgade i unaturlig høj fart. Den slags interesserer mig ikke. Jeg konstaterer derimod at det for første gang i umindelige tider, lykkedes mig at løbe et hårdt tempo, hvor jeg faktisk følte en god rytme og flow undervejs og ikke skulle presse på hele tiden for at holde kadencen eller kom blæsende ud i rundkørslen for enden af Hasseris Enge med arme, der svingede som møllehjul. Og sådan bilder jeg mig ind, at det ikke var idag!

Opvarmning
1 km. Ae3 (3.58)
2 km. AT (3.44)
1 km. An1 (3.31)
Afjog

I alt: 15 km. (4.12)

Tre måneders uafbrudt træning har haft moderat t

Tre måneders uafbrudt træning har haft moderat til væsentlig betydning for den positive udvikling i min form, som jeg mærker små antydninger af her og der. Samtidig har den også haft absolut ingen og muligvis negativ betydning for mine armes håbløse tyndhed. Man vinder lidt her og taber lidt der. Og heldigvis sad watt-måleren ikke på mine arme idag, men på mine løbesko. De sidste transport-kilometer løbes i den her uge inden jeg starter på barselslivet på fredag. Jog i morges. Og halvdelen af et interval-pas på vejen hjem. Måske er det ikke optimalt at dele det op. Omvendt er det altid det muliges kunst at balance arbejde, træning og familieliv. Og i sidste ende har træningen den laveste prioritet. Derfor løber jeg resten i morgen. Idag blev det trods alt til toogtyve kilometer i perfekt forårsvejr.

11 km. jog (5.21)
+
11 km. inkl. 4x 1200 m. Ae3 (4.25)
(3.59/3.55/3.57/3.50)

#finalgravity #finalgravityofficial #runhappy #brooksrunningdk #mikkeller #hechmannrunning #løb #løber #løbetræning #run #runners #running #runnershigh #runnerslife #aalborg #cphhalf #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #löpning #löping #runnerscommunity #motivation #jagspringer @finalgravityofficial @mikkellerbeer @mikkellerrunningclub @hechmannrunning @brooksrunningdk

Søndag morgen. Tidligt op. Halvlang løbetur. God

Søndag morgen. Tidligt op. Halvlang løbetur. Godt selskab. Først en masse hygge. Snak. Gode historier. Sjove historier. Røver-historier. Så strammes tempoer. Vi bliver stille. Nu arbejdes der. Vi bevæger fra at løbe til at træne. Selvom vi stadig løber. Lidt vind i ryggen. Lidt regn i ansigtet. Små vink, der fortæller vejen. Vi krydser vejen. De sidste minutter. Tryk på uret. Slut. Søndag morgen. Krigeren. Modellen. Det var præcis som det skulle være!

#finalgravity #finalgravityofficial #runhappy #brooksrunningdk #mikkeller #hechmannrunning #løb #løber #løbetræning #run #runners #running #runnershigh #runnerslife #aalborg #cphhalf #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #löpning #löping #runnerscommunity #motivation #jagspringer @finalgravityofficial @mikkellerbeer @mikkellerrunningclub @hechmannrunning @brooksrunningdk

Indlæs mere … Følg med på Instagram

Skriv et svar Annuller svar